您好,欢迎来到河南新天福饮料有限公司官方网站!
矿泉水生产厂家

新闻分类

产品分类

联系我们

   河南新天福饮料有限公司

   电话:0371-69982000

   网址:www.hnmdf.com

   地址:河南省新密市城关镇高沟村


孕妇夏天喝水需要注意什么?

您当前的位置: 首 页 > 新闻中心 > 行业新闻

孕妇夏天喝水需要注意什么?

发布日期:2021-04-24 作者: 点击:

    夏天来了,天气也越来越热了,天气一热,人就需要补充水分,更应如此,但喝水需要注意哪些事情呢?


  特别需要告诉一声,清晨起床后要喝一杯新鲜的温的白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升的温开水,不仅可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,还以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便。但喝水一定要注意以下几种情况:

image.png

  不喝久沸的水


  千万不可以喝久沸的水,因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白,结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。


  少喝绿豆汤


  很多觉得天气特别热,想喝冰水又不敢,喝饮料又怕有刺激,就想到喝绿豆汤解暑。


  其实喝绿豆汤的确是解暑的好办法,但是可以少量喝些,但不适合长期喝。因为绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的来说不适合长喝。我们在煮绿豆的时候,还可以加些红豆大枣一起煮,这样可以补气养血。”


  不喝没有烧开的水


  自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。也不能喝在热水瓶中贮存24小时以上的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含的氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对的身体会极为不利。


  喝鲜榨果汁不喝饮料


  有好多特别爱喝果汁,认为多喝果汁可以增加营养,不会发胖,生出的宝宝皮肤还会细腻白嫩,甚至有的妈妈用果汁来代替水了。


  这样做其实是不对的。因为鲜榨果汁中大约95%以上是水分,此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收,不但会促使体重迅速增加,还容易使自身的血糖升高,这很不利于身体。所以每天喝果汁量不要超过200毫升。


  果汁饮料更要慎重喝了,因为它自身含有防腐剂、色素和香精,这些成分对人体有害无益,所以尽量不喝或少喝这些饮料。


  在次,我告诉喝水的正确方法是,在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内,而且喝水应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次就行了。


  附加清凉度夏的营养美食


  夏季天气炎热,孕妇身体也较燥热,此时要注意饮食平衡。


  推荐菜谱


  早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉


  中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜


  晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议:如果胃口不好,可以少量多餐。


  除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,可以起到清热解暑、生津解渴的作用。


  特别推荐:西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。


  菜谱说明:早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲。


  小贴士 为防便秘,孕妇应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。


本文网址:http://www.hnmdf.com/news/639.html

关键词:

最近浏览:

相关产品:

相关新闻:

  • 在线客服
  • 联系电话
    15981892050
  • 在线留言
  • 手机网站
  • 在线咨询