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孩子喝水需要注意什么

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孩子喝水需要注意什么

发布日期:2021-04-18 作者: 点击:

天气越来越热,家长对孩子的喝水问题也应该格外重视,但是你家宝宝真的会“喝”水吗?


怎么喝水才正确


很多家长搞不懂,宝宝每天喝多少水是合适的。


6个月以内的宝宝,一般来说,他可以从母乳或配方奶中获得足够的水分。


参考《中国居民膳食指南》(2016)的数据得出:


2~5岁的孩子,每天应少量多次饮水(上午、下午各2~3次),通过排尿量和次数判断饮水是否充足;(一般2~3岁幼儿每天排尿量约500~600ml,每天排尿约10~12次;4~5岁儿童每天排尿量约600ml,每天排尿8~10次。)


6~10岁儿童每天饮水800~1000ml;


11~17岁的孩子每天饮水1100~1400ml。


注意:每次喝多少让宝宝做主,不需要强迫!


喝什么水正确


市面上各种婴儿概念水层出不穷,宣传添加各种微量元素,是否真的适合宝宝,该怎么选呢?


宝宝肠胃、肾脏功能器官发育还不健全,吸收和排泄能力都很差,摄入过多微量元素,会加重肾脏及肠胃负担,所以不建议给宝宝喝矿泉水。


家里烧的白开水放温凉些就可以给宝宝喝,纯净水也可以。


对宝宝来说,除母乳外,白开水是最好的饮品。


不良的喝水习惯


(1)煮蔬菜的水


煮蔬菜的水里面,除了水并没有任何的营养成分。


更不会因为煮过蔬菜而富含维生素,也许因为蔬菜色素,水的颜色还不错,或者有一些味道,但对宝宝来说没啥意义。


如果蔬菜里含有残留化肥、农药,还可能残留在汤水里,对健康不利。


无论是宝宝还是大人,最好都不要喝。


(2)不要睡前喝水


宝宝入睡前最好不要喝水,睡前喝水可能会使宝宝因夜里排尿而睡不安稳。


如果担心宝宝睡觉口渴的话,可在入睡前40分钟~1小时给宝宝喝点水。


(3)不要等到口渴再喝水


不要等到宝宝口渴了才喝水,喝水时不要大口吞咽,不要太快和太急,以免出现呛着、打嗝或腹胀的问题。


(4)两顿奶之间喝水


母乳和配方奶完全可满足宝宝身体对液体的需求,小宝宝两餐奶之间不用喝水,有的家长会喂奶后拿小勺给婴儿喂一勺白水。


这样做可帮助稀释宝宝口腔残留的奶液,清洁口腔,但要知道这并不是补水。


如果是大宝宝还可以引导其把漱口水吐出来,小宝宝不会吐的话则不必吐了。


(5)维生素C泡腾片


有的家长为了让宝宝喝水而用维C泡腾片冲水喝,但是维C不能随便服用,过量补充会引起一些健康问题。


(6)水里加葡萄糖


葡萄糖属于单糖,身体长期摄入会引起自身机能的减退,影响消化吸收,导致身体出现问题。


白水最好,不要随便在白水里加东西,无论是药品还是补品。 


(7)凉茶、XX茶等饮料


一些家长看到宝宝有眼屎,或烂嘴角,或嘴巴干,大便少,睡不安稳,就认为宝宝上火,进而听信一些旁人经验,给宝宝喝各种所谓的下火茶,定惊茶、金银花水等。


不要盲目的用药尤其是一些败火的药或凉茶要慎重。


任何凉茶对于肝肾发育不成熟的婴儿来说,都是不利的,不建议给宝宝随便喝这些茶饮料,它们也没有那么大的作用。


宝宝喝水是一件长期坚持的事,无论天气冷、热都需要重视。


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