大家都知道，多喝水有利于身体排除毒素，但是怀孕的准妈妈要怎么喝恐怕大家都不是很清楚。

由于孕妈体内发生的变化，导致身体对水的需求量增大，饮水量难免会比以往有所增多，并会经常出现口渴的现象，这都是非常正常的。

记得乐妈在怀我们家乐乐的时候就碰到过这样的情况，也不知道为什么，也没做什么剧烈的运动，但有时就是口渴的厉害。

那时候还真是没怎么注意，后来也是去医院做体检的时候，医生告诉乐妈：怀孕期间多喝水是好事，但是也要适量，每天达到补充量就可以了。

如果喝太多的水，则很有可能导致羊水过多，对胎儿会产生影响，总而言之，适量饮用即可。

在这之后，小编才对饮水这件事重视起来。

在孕期间的准妈妈们多喝水确实是好事，具体原因如下：

1.去除身体内毒素

我们每个人身体里都需要排除身体里的杂质，这一点毋庸置疑。

这些毒素会影响生育，多喝水可以排除身体内的毒素，让宝宝在孕妈们的肚子里有一个更好的生长环境。

2.影响供给宝宝的羊水环境

羊水的主要成分其实就是水，而且是有循环周期的，每隔几个小时就会更新一次。

所以孕妈们喝比较多的水来维持羊水的质量和稳定性，让宝宝能有一个合适的环境来生长发育。

3.提高卵子质量

身体内保持充足的水分能促进血液循环、提高卵子质量。

4.保证充分泌乳

适当的水分可以促进更好的分泌乳汁，一些妈妈总担心自己胸小，对宝宝的奶水不足，建议在怀孕时要多喝水，尤其是将要哺乳之前。

5.完善肝脏及肾脏功能

怀孕期间的肝肾功能正常对避免肾脏疾病和肝脏受损极其重要，这两种疾病对怀孕都有一定威胁。

但是！在孕期间的准妈妈们确实需要多喝水，不过这可不代表着要一味去灌水！

在孕早期，准妈妈们每天只要补充适量的水分就行。

到了孕中期，每天大概补充一千五到一千八百毫升的水分即可。

而在孕晚期，将饮水量控制在一千毫升左右就足够了。

多喝水的好处我们说完了，乐妈接下来就着重为各位准妈妈们讲解一下喝水时需要注意的事项：

1.不要只喝矿泉水

一般家里人都会觉得，在怀孕期间的准妈妈们就应该吃最好的、喝最好的，所以喝的水也基本上都是矿泉水，其实完全没有必要这样做。

矿泉水虽然比自来水要纯净一些，但是矿泉水经过层层过滤后，会失去很多自来水中的微量元素。

但是这些微量的矿物元素也正是孕妈们所需要的，建议在孕期间的准妈妈们，喝正常烧开的自来水才是最好的选择。

2.不要一边吃饭一边喝水

很多人喜欢在吃饭时喝水，不止是宝妈。

但是这样往往会稀释胃酸，导致自身消化能力减弱，从而出现消化不良或者胃痛等现象。

所以在吃饭时，尽量减少喝水这个行为。

3.不要刚吃完水果就喝水

很多孕妈喜欢吃完水果后就直接喝水，其实是不对的。

因为这样会使肠胃中水果的糖分迅速发酵而引起腹泻现象，所以孕妈们在吃完水果后应该稍微隔一段时间再去喝水。

孕妇什么时候喝水对胎儿有好处？

1.早上起床后喝水

孕妈早上起床后的一件事儿就应该是先喝一杯温开水。

如果在胃口不是特别好的情况下，可以选择用柠檬水或是蜂蜜水来代替。

不仅可以帮助孕妈开胃，还能够稀释孕妈体内粘稠的血液，让其变成正常的状态，这样孕妈会觉得头脑清醒，同时宝宝也会更加舒适。

2.洗澡之后喝水

夏天孕妇洗澡更成为了不可避免的事情，洗完澡之后孕妈们一定很想喝水。

那么这时孕妈们就要注意了：喝水的速度一定要慢一些。

由于刚洗完澡，孕妈全身的毛细血管都处于舒张状态，所以太快太急对孕妈并不好。

3.心情烦躁时多喝水

怀孕后的准妈妈们，由于体内激素的变化，会导致其情绪很不稳定。

当孕妈们处于这样的负面情绪时，体内的一些激素也会大量分泌，而这种激素也是可以直接影响到宝宝的。

这个时候孕妈妈可以喝一杯水，平复心情的同时能够加速体内血液循环，将那些激素尽快新陈代谢掉。

别看只是喝水这件再平常不过的小事儿，但对于孕妇来说，却能够拓展出来这么多的细节。

小编也是在怀第二个宝宝才明确知道的，所以想把一些小技巧和需要注意的地方分享给屏幕前在孕期间的准妈妈们。

只有我们多加注意，照顾好自己的身体，小宝宝才会平安、健康的出生。