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矿泉水,纯净水,苏打水,哪个更适合长期饮用?

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矿泉水,纯净水,苏打水,哪个更适合长期饮用?

发布日期:2020-10-29 作者: 点击:

纯净水、矿泉水、矿物质水、苏打水


这些水分别有什么特点?又适合哪些人群?


纯净水


纯净水:不含有任何杂质的H₂O,没有重金属,没有细菌,没有微量元素,纯洁的干净的可以直接饮用的水;


纯净水优势:人们的日常滋补,空气污染,食品营养沉积会导致人体含有较多的矿物质和杂质,纯净水可以短时间内帮助排除人体毒素,另外纯净水有很强的溶解度,因此与人体细胞的亲和力很强,有促进新陈代谢的作用;

矿泉水,纯净水,苏打水,哪个更适合长期饮用?

纯净水劣势:人体中的铅和钙是竞争关系,纯净水中不含钙,长期饮用纯净水,冲刷会导致人体中钙元素的流失,铅含量增加,人体中的铅就会超标!另外,纯净水不含任何营养元素,而且会过滤掉人体中的被微量元素,长期饮用特别会导致老人的骨质疏松和小孩的发育不良。


总结: 纯净水作为日常饮用频次最高的水,完全能满足我们生活中对水的生理需求,但对人体所缺元素的补充显得乏力,而且会损耗人体中的微量元素。可以喝但不能长期喝! 


市面上的纯净水品牌: 娃哈哈、景田、怡宝、 雀巢等;


矿泉水


矿泉水:地下深处自然涌出或者人工开采未受污染的地下矿水,常用于人体的营养补充;


矿泉水优势:矿泉水中的微量元素以粒子状态存在,更容易被人体吸收;市面上很多喷雾,美容面膜等,也是在矿泉水的基础上进行加工,从而发挥更好的效果;


矿泉水劣势:过度过量饮用可能增加肾脏膀胱负担,人体中摄入过度矿物质,也会发生高钙症,高钠等情况;


总结: 矿泉水更多的是作为人体矿物质的补充,饭后、酒后、运动后、睡前、早起后可以适当补充矿物质; 


市面上的矿泉水品牌: 百岁山、 恒大冰泉、 娄山思泉、 依云等;


矿物质水


矿物质水:一般以城市自来水为原水,经过纯净化加工后,杀菌处理后灌装而成,与上面说的矿泉水品质相差较大;


矿物质水优势:价格亲民,添加的矿物质可以改善水的口感,也能达到对人体矿物质补充的作用;


矿物质水劣势:食品添加剂的安全隐患,添加矿物质存在易流失的问题,缺乏国家质量类统一标准;


总结:矿物质水物美价廉,是家庭饮用的常选,与矿泉水一样不可长期喝,同时选择时也要注意;


市面上的矿物质水品牌: 冰露、 康师傅、 屈臣氏等;


苏打水


苏打水:是碳酸氢钠的水溶液,可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成;


苏打水优势:含有弱碱性,医学上外用可消毒杀菌。胃酸分泌过多的人适量饮用,可以中和胃酸、保护胃。此外,苏打水还有助于碱化尿液,促进体内尿酸的排泄,因此有高尿酸血症、痛风的人,喝苏打水有一定的益处。


苏打水劣势:肾炎、高血压患者不宜多喝,常喝易导致人体内的纳超标;


总结: 苏打水作为一款常见的日用水,因其口感会受到部分消费者的喜爱,但其是弱碱性,不能长期大量饮用;


市面上常见的苏打水品牌: 名仁、 屈臣氏、 依能等;


市面上的水品类繁多,但没有哪款水是有治病的效果的,身体不适或者缺乏某些营养物质,请谨遵医嘱,合理补充;


经常饮用不同的水,根据自身特点选择喝纯净水、矿泉水还是苏打水,任何水,适合自己的才是最好的!


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