水变成尿液要多久

1、水变尿的时间最短只需6分钟

人体的血液循环一周的时间大约是20秒左右，也就是说从心脏输出的血液，在20秒之内就会流经肾脏，滤出杂质形成尿液之后再返回心脏，肾脏形成尿液的时间差不多就在这个时间之内。但这个20秒所说的是在血液循环之内的水分，如果从喝水开始算起，就要考虑水被吸收入血的时间。

水分在口腔、食管和胃部很少被吸收，只有达到小肠后才会吸收入血液之中。从喝下第一口水开始计算，如果是空腹状态，水到达小肠大约需要5分钟。加上循环所需的时间，保守一些估计，从喝水到变成尿，最短需要6分钟左右的时间。

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2、憋尿不能说明肾能力

大家平时总有一个看法，认为去卫生间过于频繁的人就是“肾亏”，而能憋尿的人肾功能要更强大一些。其实并不完全如此，如果因为喝水多而频繁去卫生间，可能只是说明这个人的消化功能很好，肾功能也正常，可以把摄入身体多余的水分快速的排出。

那些喝了很多水没有反应的人才应该注意，可能是胃肠蠕动功能不好，影响了水分的吸收；也可能是平时口味太重，摄入了盐过多。盐会维持体内较高的渗透压，使水分不易被排出，这也是导致高血压的一个原因；也有可能是肾功能不好，过滤功能下降，单位时间内产生的尿量减少；还有可能是这样的人拥有一个强大的膀胱。

3、肾脏的“隐藏”能力

人有两颗肾脏，在正常状态下，肾脏“隐藏”了自己大半的能力，只动用了自身能力的三分之一就能满足生命活动需要。正常来说，一颗功能正常的肾脏就可以满足人体的排泄需要，这就是为什么肾脏可以捐赠或是用来换手机。但谁也无法保证自己的肾脏一辈子不出问题，所以不是在极端的情况下，大家一定要保护好自己的肾脏，别轻易的拿去换了手机。

水喝多了对肾有影响吗

多喝水不会累坏肾脏。有些人认为喝水多尿就多，会累坏肾脏。其实并不是，多喝水可以保护肾脏。因为损伤肾脏的并不是尿中的水，而是尿中溶解的各种杂质。人体代谢会产生各种废物，这些废物杂质都会溶解在尿液中排出体外。尿液中的杂质溶解度最高不过8%，所以当水分减少的时候，尿中的杂质就会析出结晶，对肾脏造成损伤，形成结石。

肾脏功能正常的情况下，水钠调节能力很强，每天喝水再多都没问题，而且多喝水还会产生清洗肾脏的作用。如肾结石、痛风等患者，每天需要喝2500毫升以上的水，促进尿中杂质及尿酸的排泄。所以水喝多了并不会有问题，但在多喝水的时候，还有烦渴，消瘦的情况发生，就要警惕糖尿病的发生。如果有了肾功能衰竭或是心功能衰竭导致的严重水肿，就要限制水分的摄入，不能随意多喝水了。

所以正常人每天要保证饮水量，建议每天饮用不少于2000毫升的水。养成定时喝水的好习惯，不要等到感觉渴了再喝。这样就可以很好保护肾脏，预防结石。

伤害肾脏的喝水方式

方式一：口渴了再喝水

相信这一点，中招的人不在少数吧！

生活中，很多人经常是忙起来就忘记喝水了，等到口渴的时候，才想起来喝点水。

虽然，健康的范围是每天要喝7-8杯水，也就是1500-1700mL，但如果你不是一些特殊的行业，是可以适量的减少一些的，但如果是高工作业，就要适量的多喝一些，没有必要非得按照这个范围去饮用。

但是，一定要主动喝水，不要等到口渴的时候喝水，否则对肾脏健康危害很大！

口渴的时候，机体已经处于极度缺水的阶段了，开始从机体的其它器官组织摄取水分，肾脏中尿液的浓度也会增高，让新陈代谢产物都堆积在体内，无形中就给肾脏增加了压力。

所以，想要肾脏健康，一定要养成主动喝水的习惯，并且要小口慢慢喝！

方式二：用饮料代替水

白水，没有滋味，饮料好喝，所以，大家经常是用饮料代替白水，尤其是年轻人！

虽然，饮料好喝，但却不适合长期饮用，更不适合45岁以上的人群。

因为，机体的各项机能也在慢慢下降，大量的甜饮料喝进机体，不仅增加了尿液的浓度，让肾脏的压力变大，影响肾脏的健康，还会增加我们肥胖的危险，从而诱发多种疾病的发生概率。

要知道，饮料并不能代替白水，并且饮料中有很多的添加剂，长期饮用也不利于人体健康，一定要少喝饮料，多喝水！

方式三：喝浓茶

茶水，是最好最健康的饮品，日常饮茶，有助于身体健康！

确实，生活中每天喝点茶水，对健康十分有利，但是，请记住，要喝淡茶水，切不可喝浓茶！

茶饮虽好，可喝浓茶，对人体有诸多伤害，尤其是伤肾！

茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。

并且喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。

所以，喝茶是好习惯，但不要喝浓茶，切记！

想要肾脏健康，还要做到这几点：

1、不要憋尿，经常憋尿，会导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。

2、少熬夜，熬夜后，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，同时那段时间还容易引起免疫力下降，而大家都应该清楚的是，免疫力下降常常会导致肾病的复发。

3、不要吃得太咸，而饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。

4、不要滥服止痛药，滥用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

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